Des outils pour être en paix avec soi-même!

Pour pouvoir accueillir l’émotion telle qu’elle se présente, sans la juger et sans réagir à l’émotion, c’est bon d’avoir des outils.
De nombreuses approches sont bénéfiques : le tai chi, le yoga, les arts martiaux, les activités artistiques… et la méditation.
Recommandée de plus en plus par des spécialistes en psychologie et psychiatrie, je pense notamment à Christophe André, la méditation est une technique de choix pour accueillir les émotions et se donner de l’espace et de la liberté intérieure.

Plus je connecte avec ma paix intérieure, plus je suis libre de mes actions face aux évènements de la vie.

La méditation permet de connecter avec l’espace de paix, de sérénité et de joie qui est naturellement présent en nous.
Pour en lire d’avantage sur ce sujet, je vous invite à lire l’article associé à cette vidéo: Canaliser les émotions, le corps un outil de choix!

Voici une courte méditation pour créer le lien avec soi-même.

Vous aimeriez approfondir votre pratique de la méditation et du Yoga?

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