Cours de yoga thérapeutique Cours de yoga en groupe, à Sutton (QC), dans les Cantons de l’Est
Se ressourcer • Régénérer le système nerveux • Gérer l’anxiété • Développer la conscience corporelle
Yoga thérapeutique en groupe à Sutton, en Estrie
Une expérience de yoga en groupe personnalisée
Maud Japhet propose régulièrement des cours de yoga thérapeutique en groupe à Sutton (QC), au cœur des Cantons-de-l’Est.
Elle y offre une approche unique du yoga en groupe, axée sur l’écoute du corps et l’adaptation aux besoins individuels. Au début de chaque séance, Maud invite les participants à nommer les zones du corps qui nécessitent une attention particulière. Elle compose alors la séance en fonction des besoins exprimés par le groupe.
Chaque cours est ainsi sur mesure. Des ajustements sont proposés pour que chacun.e puisse adapter chaque posture à son ressenti du moment présent.
Cette approche favorise l’autonomie, la conscience corporelle et l’exploration de soi dans un cadre bienveillant.
Horaire des cours de yoga thérapeutique à Sutton
Inscription aux cours
Yoga thérapeutique apaisant & 65+
Harmonie corporelle et Bienveillance
Un temps pour revenir à soi, se déposer et cultiver un ancrage solide, comme les racines qui préparent la saison froide.
En douceur, étirer, ouvrir et renforcer les muscles profonds pour stabiliser le corps.
Explorer ses paysages intérieurs, développer bienveillance et écoute corporelle, tout en régénérant le système nerveux.
Repartir plus centré, aligné cœur-corps-esprit, prêt à traverser la saison avec calme et solidité.
Mardi 10h à 11h30
Session 3 – Coeur de l’hiver
Du 13 janvier au 17 février
Session 4 – Renouveau du printemps
Du 10 mars au 14 avril 2026
Session 5 – En allant vers l’été
Du 5 main au 9 juin 2026
Session: Tarif de base 168$ + taxes pour 6 cours
Tarif solidaire disponible
Cours tous niveaux
Les personnes présentant des douleurs chroniques et conséquences de blessures du passé sont bienvenues.
Groupe limité à 10 personnes maximum
Yoga thérapeutique dynamisant
Énergie alignée et Confiance en soi
Bouger pour retrouver la chaleur intérieure et la force de ses appuis, comme on prépare ses jambes et son souffle à affronter l’hiver.
Relier respiration et mouvement pour cultiver puissance, souplesse et équilibre.
Découvrir des postures et enchaînements qui renforcent l’ancrage et éveillent la vitalité, tout en laissant place au jeu, au rire et à la légèreté qui éclairent la grisaille automnale.
Sortir du tapis avec énergie renouvelée et la joie simple d’habiter son corps.
Mardi 17h15 à 18h45
Session 3 – Coeur de l’hiver
Du 13 janvier au 17 février
Session 4 – Renouveau du printemps
Du 10 mars au 14 avril 2026
Session 5 – En allant vers l’été
Du 5 main au 9 juin 2026
Session: Tarif de base 168$ + taxes pour 6 cours
Tarif solidaire disponible
Débutants bienvenus, connaissance des postures un atout
Groupe limité à 10 personnes maximum
Yoga thérapeutique vitalisant
Détente régénérante et Amour de soi
Prendre le temps de sentir et d’habiter chaque mouvement, pour accroître stabilité, confiance et enracinement.
En activant les muscles des jambes et du tronc, renforcer l’équilibre et la solidité intérieure qui nous porteront à travers l’hiver.
Respirer, ressentir, se relier aux connaissances millénaires du yoga et retrouver le plaisir d’être pleinement présent, ici et maintenant.
Repartir léger, ressourcé et relié à sa vitalité profonde, comme une récolte intérieure prête à nourrir la saison qui s’en vient.
Jeudi 9h00 à 10h30
Session 3 – Coeur de l’hiver
Du 13 janvier au 17 février
Session 4 – Renouveau du printemps
Du 10 mars au 14 avril 2026
Session 5 – En allant vers l’été
Du 5 main au 9 juin 2026
Session: Tarif de base 168$ + taxes pour 6 cours
Tarif solidaire disponible
Débutants bienvenus, connaissance des postures un atout
Groupe limité à 10 personnes maximum
Être bien avec soi-même.
Être bien avec les autres.
Tarification solidaire
Les contenus de cours de Maud Japhet s’adaptent à vous, nos tarifs aussi!
Les tarifs ne devraient jamais être un frein au bien-être. Maud propose une tarification solidaire sur demande, pour que chacun.e puisse accéder à ses cours, quel que soit son budget. Si les tarifs des cours sont un obstacle pour votre bien-être, contactez nous pour en parler.
Cours de yoga thérapeutique à Sutton avec Maud Japhet
Harmonie corporelle et Bienveillance
Infirmière diplômée en 2001 et passionnée par le lien cœur-corps-esprit, Maud Japhet pratique le yoga assidûment depuis 2012. Elle a complété plus de 600 heures de formation en Yoga Pranala, en yoga pour les aînés, ainsi qu’en yoga pré et postnatal.
Depuis 2014, elle accompagne les personnes en quête de mieux-être à travers une approche créative, humaine et thérapeutique du yoga. À l’Espace Liance, elle propose des cours de groupe profondément adaptés aux besoins des participants, dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux du rythme de chacun.
Cours de yoga thérapeutique privé
En plus des cours en groupe, Maud offre des cours de yoga thérapeutique en individuel, en présentiel à Sutton ou en ligne. Chaque séance est conçue selon les besoins uniques de la personne, pour un accompagnement en profondeur.
Les bienfaits sont multiples: bien-être articulaire, meilleure respiration, amélioration du sommeil, récupération après accident, gestion du stress et de l’anxiété, équilibre émotionnel, gestion de la grossesse, accompagnement post-partum, entre autres.
Ça vous intéresse ?
Maud Japhet
Thérapeute
Psycho-corporelle créative
Thérapeute psycho-corporelle et artistique depuis 2014, j’utilise la relation d’aide selon l’approche humaniste de Colette Portelance, le Yoga thérapeutique et la créativité artistique pour aider les gens à mieux se connaître et à mieux s’aimer.
Dans mes accompagnements thérapeutiques, comme dans mes cours de yoga, j’accompagne chaque personne dans le développement d’une relation saine avec soi-même: une relation d’écoute de soi, de respect, d’accueil, d’amour de soi et de bienveillance.
La personne apprend à se mettre en priorité, à reconnaître ses valeurs profondes et à agir dans le respect de ses besoins et limites réelles. Elle déploie son autonomie pour réaliser ses aspirations profondes, ses projets, rêves et objectifs, tout en nourrissant des relations saines avec les personnes qui l’entourent.
Ma mission principale est de soutenir et promouvoir la joie de vivre!
Des outils pour prendre soin de soi
Vous trouverez dans mon blogue, plusieurs articles qui parlent du bienfait du Yoga, et ce, tant au niveau physique, psychique et émotionnel. J’y partage aussi des outils concrets afin de vous aider à intégrer le yoga dans votre quotidien. Allez-y jeter un œil!
Foire aux questions
Comment le yoga peut-il m’aider à mieux connaître mon corps?
Les postures de Yoga ont comme objectifs principaux de nous apprendre à écouter nos limites, à les accueillir, puis à sortir de nos zones de confort en respectant et en apprivoisant notre ressenti. Les respirations nous aident à conscientiser ce que notre corps vit dans le moment présent, ainsi qu’à développer relaxation et confort intérieur. Les méditations nous permettent d’installer en nous un calme palpable qui nous aide à nous accueillir sans jugement. Cela favorise la rencontre avec soi-même et la connaissance des forces et besoins du corps.
Quel est le meilleur yoga pour débuter?
L’important est de commencer avec des cours de yoga doux et lent, afin de bien ressentir les postures dans son corps et d’en comprendre les fondations. Une des options les plus intéressantes est de commencer avec quelques cours de yoga individuel ou en petit groupe afin d’y aller à votre rythme, en écoutant vos limites. Par la suite, vous serez plus à l’aise pour intégrer des groupes et essayer diverses approches.
consulter l’article: https://maudjaphet.com/quel-type-de-yoga-choisir/
Je suis enceinte, est-ce possible de faire des cours de yoga?
J’ai des problèmes de dos, est-ce que je peux faire du yoga?
La majorité des pathologies du dos peuvent être améliorées et les douleurs soulagées par une bonne routine de yoga pour le dos. D’après le Docteur Swami Karmananda (1983), une routine quotidienne de 15 minutes de yoga avec des postures de yoga adaptée pour le dos, suivie de 15 minutes de relaxation, permet d’éliminer les douleurs chroniques du dos. Lorsqu’on connaît l’impact d’une dorsalgie chronique sur nos activités de la vie quotidienne, ça vaut la peine d’investir 30 minutes par jour en yoga pour le dos afin de vivre sans douleur. Qu’en pensez-vous?!
Dans le cas de douleurs chroniques, en dehors de phase de crise, des postures de yoga pour le dos peuvent être instaurées progressivement au quotidien pour favoriser la souplesse à la musculature appropriée.
Le yoga thérapeutique travaille dans le respect du corps, dans le plaisir et la détente. Lorsqu’une douleur apparaît, nous réduisons l’intensité de la posture de yoga. Et si elle persiste, nous cessons l’exercice pour mettre le corps au repos et relaxer.
Afin de bien adresser cet enjeu, je vous conseille fortement de commencer par des séances de yoga thérapeutique individuel. Nous prendrons le temps de bien comprendre où se situent les douleurs et de trouver les postures qui vont vous soulager tout en travaillant le reste du corps.
Je vous invite aussi à lire mon billet de blogue à ce sujet:
https://maudjaphet.com/yoga-pour-le-dos-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos/
Je cherche des outils pour apprendre à gérer mon stress, à gérer mes émotions. Est-ce que le yoga peut m’aider?
OUI !!! Le stress, la plupart du temps, est généré par notre compréhension et interprétation de la situation. Nous avons du bon stress, qui nous propulse à agir vite et bien, et du mauvais stress qui nous paralyse et nous prive de notre efficacité. Avec le Yoga, nous développons la capacité de revenir dans notre puissance interne afin de suivre le mouvement du bon stress et de performer sans nous épuiser. Et nous explorons des outils afin d’apprendre à dépasser le mauvais stress et à accueillir nos émotions sans s’emballer.
Je vous encourage à 100% à développer votre connaissance et votre autonomie en yoga. Vous obtiendrez une meilleure gestion des émotions et un meilleur équilibre émotionnel.
Je vous invite aussi à consulter mes billets de blogue à ce sujet :
https://maudjaphet.com/comment-gerer-le-stress-et-lanxiete/
https://maudjaphet.com/canaliser-emotion/
Comment le yoga peut m'aider à construire ma confiance en moi ?
En pratiquant une discipline, un engagement envers soi-même, nous pouvons déjà ressentir la fierté d’un accomplissement personnel. De plus, les différents outils que le Yoga nous offre nous invitent à rencontrer nos limites. Nous nous rendons compte dans la persévérance qu’en jouant avec nos propres limites, nous augmentons notre zone de confort et nous découvrons des ressources intérieures que nous ignorions avant. L’augmentation de notre force physique, de notre souplesse et agilité, ainsi que l’amélioration de notre respiration et de notre concentration nous aide à bâtir une meilleure confiance en nous-même.
Comment s’inscrire aux cours de yoga à Sutton?
Généralement, je tiens mon site web à jour pour mon offre de cours de yoga en groupe à Sutton (Qc). Si vous le voulez, restez à l’affût des cours le plus tôt possible en vous abonnant à ma page Facebook et en la mettant dans vos favoris. Ou encore, en vous inscrivant à mon infolettre pour avoir les nouvelles avant tout le monde!
Une fois que vous avez fait votre choix parmi mon offre, contactez moi par courriel à bienvenue@maudjaphet.com pour vous inscrire.
