Cours privé de Yoga thérapeutique à Sutton (Qc) ou en ligne

Cours de yoga thérapeutique privé en ligne ou à Sutton en Estrie (Brome, West Brome et Abercorn)

Prendre soin du corps • Techniques de relaxation • Gestion du stress • Pratique de la pleine conscience

Texture Cours de Yoga privé - Yoga thérapeutique en ligne ou à Sutton en Estrie (Freligshburg, Dunham, Cowansville, Knowlton)
Cours privé de yoga en ligne ou à Sutton en Estrie (Freligshburg, Dunham, Cowansville, Knowlton, Brome, West Brome et Abercorn)

Cours privé de Yoga en ligne ou à Sutton

PRENDRE SOIN DU CORPS ET RÉGÉNÉRER LE SYSTÈME NERVEUX

Dans notre mode de vie actuel, nous sommes constamment sollicité.e.s pour répondre aux exigences extérieures et nous adapter à notre entourage. Nous sommes encouragé.e.s à nous juger, à nous comparer aux autres et à nous mettre de la pression de façon constante.

Cela génère du stress, de l’anxiété, de la dépression et des symptômes physiques de mal-être.

Prendre des cours individuels de yoga thérapeutique avec moi vous permet de revenir dans votre corps et votre cœur avec un esprit apaisé. Mes objectifs principaux dans chaque rencontre individuelle sont de manifester la bienveillance et l’amour de soi, d’enraciner le corps dans ses axes de santé, et de régénérer le système nerveux, tout en développant votre autonomie.

Revenir dans le corps, dans sa respiration, s’enraciner dans les pieds, paraît excessivement simple. Pourtant, c’est la clé pour ancrer son bien-être au quotidien!

Cours privé de Yoga en ligne ou à Sutton

PRENDRE SOIN DU CORPS ET RÉGÉNÉRER LE SYSTÈME NERVEUX

Dans notre mode de vie actuel, nous sommes constamment sollicité.e.s pour répondre aux exigences extérieures et nous adapter à notre entourage. Nous sommes encouragé.e.s à nous juger, à nous comparer aux autres et à nous mettre de la pression de façon constante.

Cela génère du stress, de l’anxiété, de la dépression et des symptômes physiques de mal-être.

Prendre des cours individuels de yoga thérapeutique avec moi vous permet de revenir dans votre corps et votre cœur avec un esprit apaisé. Mes objectifs principaux dans chaque rencontre individuelle sont de manifester la bienveillance et l’amour de soi, d’enraciner le corps dans ses axes de santé, et de régénérer le système nerveux, tout en développant votre autonomie.

Revenir dans le corps, dans sa respiration, s’enraciner dans les pieds, paraît excessivement simple. Pourtant, c’est la clé pour ancrer son bien-être au quotidien!

Cours privé de yoga en ligne ou à Sutton en Estrie (Freligshburg, Dunham, Cowansville, Knowlton, Brome, West Brome et Abercorn)

Les bienfaits du yoga thérapeutique

ACCOMPAGNER LES CHANGEMENTS DU CORPS ET PRENDRE SOIN DES BLESSURES

Nous avons chacun nos blessures, nos limites, notre rythme.

S’offrir des sessions de yoga thérapeutique individuel, c’est se donner la chance de comprendre notre corps dans son ensemble et d’apprendre à adapter les postures en fonction de notre réalité quotidienne.

Les séances individuelles sont parfaites pour:
Les futures et nouvelles mamans
Les personnes matures
Les personnes ayant des blessures
Les personnes ayant des conditions physiques qui nécessitent un suivi plus rigoureux
Et toute personne qui cherche un suivi personnalisé et à son rythme

Faire un cheminement en yoga thérapie individuelle vous aidera à vous libérer des tensions et des douleurs physiques et à accroître votre bien-être.

Les bienfaits du yoga thérapeutique – Cours de yoga en ligne ou à Sutton (Québec)

Votre bien-être. Vos choix. Vos rituels.

Maud Japhet, Thérapeute – Thérapie et yoga en ligne et à Sutton en Estrie (Brome, West Brome et Abercorn)

Maud Japhet

Thérapeute
Psycho-corporelle créative

Thérapeute psycho-corporelle et artistique depuis 2014, j’utilise la relation d’aide selon l’approche humaniste de Colette Portelance, le Yoga thérapeutique et la créativité artistique pour aider les gens à mieux se connaître et à mieux s’aimer.

Dans mes accompagnements thérapeutiques, comme dans mes cours de yoga, j’accompagne chaque personne dans le développement d’une relation saine avec soi-même: une relation d’écoute de soi, de respect, d’accueil, d’amour de soi et de bienveillance.

La personne apprend à se mettre en priorité, à reconnaître ses valeurs profondes et à agir dans le respect de ses besoins et limites réelles. Elle déploie son autonomie pour réaliser ses aspirations profondes, ses projets, rêves et objectifs, tout en nourrissant des relations saines avec les personnes qui l’entourent.

Ma mission principale est de soutenir et promouvoir la joie de vivre!

Réserver votre cours de yoga thérapie individuelle en ligne ou à Sutton (Qc)

Comment se déroule une séance de yoga thérapie individuelle ?

Chaque séance comprend une évaluation rapide de vos besoins et de votre condition physique et mentale présente; une méditation courte; un échauffement du corps entier; des postures et enchaînements de yoga, guidés par des consignes claires pour assurer votre bien-être et votre sécurité; une relaxation finale.

Reçus d’assurance disponibles sous le titre de Médecines Alternatives

Le prix d’une séance de 90 minutes est de 100$.

Prenez le temps de remplir le formulaire, et je vous contacterai par la suite.

Inscription aux cours

Les cours de yoga en groupe vous intéressent?

J’offre aussi des cours de yoga thérapeutique en groupe chaque semaine à Sutton (Qc).
C’est une expérience à la fois en groupe et personnalisée puisque j’adapte chaque cours aux besoins des participant.e.s.

Chaque séance est une invitation à développer votre connexion à vous même par le yoga et l’écoute de votre corps. Une opportunité pour se déposer, ralentir et se ressourcer dans un environnement sécuritaire et joyeux.

Ça vous intéresse ?

Le yoga thérapeutique, pour le bien-être au quotidien

Vous trouverez dans mon blogue, plusieurs articles qui parlent des bienfaits du Yoga, et ce, tant au niveau physique, psychique, et émotionnel. J’y partage aussi des outils concrets afin de vous aider à intégrer le yoga dans votre quotidien. Allez-y jeter un oeil!

Le yoga thérapeutique aide à guérir les blessure du corps et de l'âme - Maud Japhet

Guérir ses blessures par le yoga thérapeutique

Le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique! C’est une discipline très ancienne qui permet de réunir le corps, l’esprit et le cœur. Elle offre une multitude de bienfaits thérapeutiques. De nos jours, guérir nos blessures avec le yoga thérapeutique ou la yoga...
Guide pratique pour apprendre à gérer l’anxiété et le stress | Gérer le stress et l’anxiété | Liance, thérapie en ligne

Comment gérer le stress et l’anxiété?

Guide pratique pour apprendre comment gérer le stress et l'anxiété Ce matin, en m’installant pour écrire cet article sur « comment gérer le stress et l’anxiété », j’ai senti ma respiration plus courte et mon ventre serré. Mon chat est venu s’allonger sur mes feuilles...
Pawansmuktasana | Postures de yoga pour détendre les épaules et le cou | Liance

Posture de yoga pour les épaules et le cou

Nous sommes entrés dans une nouvelle forme de réalité depuis l’apparition du Covid. Ce que nous connaissions avant reste notre point de référence. Et pourtant, tout autour est en bouleversement. Notre capacité à nous adapter est d’autant plus sollicitée que nous...

Yoga pour le dos: Postures pour soulager le mal de dos

Soulager le mal de dos grâce à des postures de yoga Dans les faits, environ 60% des humains vont expérimenter des problèmes de dos dans leur vie. Hernie discale et douleur du nerf sciatique, torsion lombaire, scoliose. La majorité des pathologies du dos peuvent être...
Une femme qui court à l'aube renforçant l'amour de soi dans la souplesse et la discipline | thérapie en personne et en ligne - Sutton, Québec, Canada, France, Belgique, Suisse | Liance

Amour de Soi: Souplesse et discipline

J’ai une confidence à vous faire: Je suis indisciplinée! Et oui. Je me dénonce. J’ai beau connaître de nombreux outils pour prendre soin de moi au quotidien, j’ai quand-même de la difficulté à maintenir une discipline. Mon côté rebelle est très puissant, et cela a...
Bel Homme qui utilise la méditation pour revenir à soi | thérapie et yoga thérapie en ligne - Sutton, Québec, Canada | Liance

La méditation pour l’Amour de soi

Notre rythme effréné nous fait vivre plus dans nos têtes que dans la totalité de notre être. Nos corps sont assujettis à nos emplois du temps, sans scrupule pour leurs besoins et leurs rythmes. Nos émotions sont mises de côté pour répondre aux exigences extérieures,...
Une jeune maman pratique le yoga pour canaliser ses émotions en prenant soin de son corps | thérapie et yoga thérapie - Sutton, Québec, Canada, France, Belgique, Suisse, Maroc | Liance

Canaliser les émotions: Le corps, un outil de choix!

Jusqu’à la fin de ma vingtaine, je survivais sans le savoir. Ma façon de « gérer mes émotions » était inefficace et épuisante. La plupart du temps, je me battais contre mes ressentis, je me jugeais et je me sentais coupable. Ou bien, je piétinais mes élans du coeur...
Une femme assise en méditation dehors fait son yoga thérapeutique | thérapie et yoga thérapie - Sutton, Québec, Canada, France, Belgique, Suisse, Maroc | Liance

Du Yoga Thérapeutique, sinon rien…

Dans le marché florissant du yoga, il est important de départager l’intention derrière la pratique Est-ce un yoga fitness, pour avoir un corps tout mince? Ou un yoga d’endurance, pour augmenter les performances sportives? Ou encore, un yoga thérapeutique, pour...
Plusieures femmes sont assises dans un temple de Bali, en rituel de yoga Pranala| Cours de yoga pranala- Sutton, Brome-Missisquoi, Montérégie, en ligne | Liance

Yoga Pranala: le yoga thérapeutique en provenance de Bali

Le yoga est une discipline vaste, offrant des outils de bien-être et d’épanouissement personnel simples et efficaces. En s’appuyant sur le Hatha Yoga, Yoga Pranala offre une palette de ressources pour la transformation personnelle. En Occident, nous connaissons très...
Des post-it avec différents noms de yoga sont posés sur une table en bois | Yoga privé en ligne | Liance

Quel type de Yoga choisir?

Les cours de yoga font parti du quotidien de nombreuse personnes.Différents types de yoga fleurissent autour de nous, et cela devient difficile de savoir à quel cours s’inscrire. Le risque est de se retrouver dans un cours qui n’est pas fait pour nous et de croire que...

Foire aux questions

Comment le yoga peut-il m’aider à mieux connaître mon corps?

Les postures de Yoga ont comme objectifs principaux de nous apprendre à écouter nos limites, à les accueillir, puis à sortir de nos zones de confort en respectant et en apprivoisant notre ressenti. Les respirations nous aident à conscientiser ce que notre corps vit dans le moment présent, ainsi qu’à développer relaxation et confort intérieur. Les méditations nous permettent d’installer en nous un calme palpable qui nous aide à nous accueillir sans jugement. Cela favorise la rencontre avec soi-même et la connaissance des forces et besoins du corps.

Quel est le meilleur yoga pour débuter?

L’important est de commencer avec des cours de yoga doux et lent, afin de bien ressentir les postures dans son corps et d’en comprendre les fondations. Une des options les plus intéressantes est de commencer avec quelques cours de yoga individuel ou en petit groupe afin d’y aller à votre rythme, en écoutant vos limites. Par la suite, vous serez plus à l’aise pour intégrer des groupes et essayer diverses approches.
consulter l’article: https://maudjaphet.com/quel-type-de-yoga-choisir/

Je suis enceinte, est-ce possible de faire des cours de yoga?

Il est préférable de se diriger vers des cours spécifiques pour les femmes enceintes. En effet, le yoga est excellent durant cette période de la vie d’une femme, à condition de s’adapter aux différents trimestres de la grossesse. Les postures sur le ventre et les renforcements abdominaux intenses doivent être évités, ainsi que certaines postures d’inversion à partir du sixième mois. C’est pour ces raisons, notamment, qu’il est nécessaire d’être accompagnée par une professeure compétente.

J’ai des problèmes de dos, est-ce que je peux faire du yoga?

La majorité des pathologies du dos peuvent être améliorées et les douleurs soulagées par une bonne routine de yoga pour le dos. D’après le Docteur Swami Karmananda (1983), une routine quotidienne de 15 minutes de yoga avec des postures de yoga adaptée pour le dos, suivie de 15 minutes de relaxation, permet d’éliminer les douleurs chroniques du dos. Lorsqu’on connaît l’impact d’une dorsalgie chronique sur nos activités de la vie quotidienne, ça vaut la peine d’investir 30 minutes par jour en yoga pour le dos afin de vivre sans douleur. Qu’en pensez-vous?!

Dans le cas de douleurs chroniques, en dehors de phase de crise, des postures de yoga pour le dos peuvent être instaurées progressivement au quotidien pour favoriser la souplesse à la musculature appropriée.

Le yoga thérapeutique travaille dans le respect du corps, dans le plaisir et la détente. Lorsqu’une douleur apparaît, nous réduisons l’intensité de la posture de yoga. Et si elle persiste, nous cessons l’exercice pour mettre le corps au repos et relaxer.

Afin de bien adresser cet enjeu, je vous conseille fortement de commencer par des séances de yoga thérapeutique individuel. Nous prendrons le temps de bien comprendre où se situent les douleurs et de trouver les postures qui vont vous soulager tout en travaillant le reste du corps.

Je vous invite aussi à lire mon billet de blogue à ce sujet:
https://maudjaphet.com/yoga-pour-le-dos-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos/

 

Je cherche des outils pour apprendre à gérer mon stress, à gérer mes émotions. Est-ce que le yoga peut m’aider?

OUI !!! Le stress, la plupart du temps, est généré par notre compréhension et interprétation de la situation. Nous avons du bon stress, qui nous propulse à agir vite et bien, et du mauvais stress qui nous paralyse et nous prive de notre efficacité. Avec le Yoga, nous développons la capacité de revenir dans notre puissance interne afin de suivre le mouvement du bon stress et de performer sans nous épuiser. Et nous explorons des outils afin d’apprendre à dépasser le mauvais stress et à accueillir nos émotions sans s’emballer.
Je vous encourage à 100% à développer votre connaissance et votre autonomie en yoga. Vous obtiendrez une meilleure gestion des émotions et un meilleur équilibre émotionnel.

Je vous invite aussi à consulter mes billets de blogue à ce sujet :
https://maudjaphet.com/comment-gerer-le-stress-et-lanxiete/
https://maudjaphet.com/canaliser-emotion/

 

Comment le yoga peut m'aider à construire ma confiance en moi ?

En pratiquant une discipline, un engagement envers soi-même, nous pouvons déjà ressentir la fierté d’un accomplissement personnel. De plus, les différents outils que le Yoga nous offre nous invitent à rencontrer nos limites. Nous nous rendons compte dans la persévérance qu’en jouant avec nos propres limites, nous augmentons notre zone de confort et nous découvrons des ressources intérieures que nous ignorions avant. L’augmentation de notre force physique, de notre souplesse et agilité, ainsi que l’amélioration de notre respiration et de notre concentration nous aide à bâtir une meilleure confiance en nous-même.

Comment se déroule une séance de yoga thérapie en ligne?

Une fois l’heure du rendez-vous fixée, vous vous installez devant votre ordinateur avec votre matériel de yoga. Puis nous nous connectons ensemble via la plateforme Zoom. Chaque séance comprend une discussion pour évaluation rapide de vos besoins et de votre condition physique et mentale présente; une méditation courte; un échauffement du corps entier; des postures et enchaînements de yoga, guidés par des consignes claires pour assurer votre bien-être et votre sécurité; une relaxation finale.

Comment s'inscrire pour une séance de yoga thérapie en ligne?

Contactez moi par courriel ou par téléphone et réservons notre rendez-vous ensemble. Vous recevrez par courriel des documents à compléter pour que je puisse préparer notre rencontre. Vous me faites parvenir vos documents complétés ainsi que le paiement pour la séance, soit par virement ou soit par carte de crédit.
Je vous envoie ensuite un lien Zoom avec des indications précises pour vous connecter, et nous nous retrouvons à l’heure et la journée précise de notre rendez-vous!

Je vous prépare de belles surprises pour Septembre 2023!

Afin de rester informés et bénéficier des primeurs... Je vous invite à vous inscrire à mon infolettre! À bientôt, pour partager la joie de vivre!

 

Maud

Merci de votre inscription !